SEJA BEM-VINDO AO PILATES COM MONIQUE

Mary Bowen Entre as muitas definições possíveis para o método Pilates, poucas são tão profundas quanto esta reflexão de Mary Bowen, uma das discípulas diretas de Joseph Pilates. Em poucas palavras, ela sintetiza algo que frequentemente se perde quando o método é reduzido apenas a exercícios físicos: o Pilates é uma prática de autoconhecimento. É de Joseph Pilates a frase: "É a mente que comanda o corpo". Seu método, originalmente chamado de Contrologia, baseava-se na ideia de

Tendon Strech - Stomach Massagem - Pilates O Tendon Strech é um avançado que é inserido logo após a sequência de Stomach Massage, pois é considerado o último exercício desta sequência. Se a gente olhar de perto é a mesma posição do Round. Round Stomach Massage Pilates Reformer Tendo Strech - Stomach Massage - Reformer Se a gente rodar as imagens chegaremos ao mesmo formato. As características do sistema avançado são: pouco apoio, os braços passam a ser mais ativos porque cont

Stomach Massagem - Pilates Reformer A sequência do Stomach Massage está no, que é considerado didaticamente, sistema básico do Reformer. Não por ser considerada fácil, mas por ser importante para a construção de outros exercícios. O sistema básico é caracterizado por focar em exercícios que ajudam o aluno a trabalhar e perceber seu centro de força. Também reúne exercícios em que o aluno tem apoios maiores e da preferência a exercícios que envolve a mobilização e estabilização