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Nada Cai do Céu

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O método Pilates e seu sistema é um chamado para nos tornarmos conscientes e responsáveis pela nossa saúde. Quando fazemos aula com...

moniqueaayala

4 de abr.2 min de leitura

Corkscrew

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23 de mar.2 min de leitura

Open Leg Rocker

Open Leg Rocker

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moniqueaayala

16 de mar.3 min de leitura

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Força, flexibilidade, mobilidade. Tudo junto e misturado.

Ladder Barrel @equipilates_oficial

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Ladder Barrel @equipilates_oficial

O Programa de Workshops O Professor Universal tem o objetivo de facilitar a aplicação dos exercícios de Pilates Clássico em alunos regulares que chegam ao estúdio com diferentes tipos de corpos, idades, condicionamento, mobilidade, atenção, objetivos e muitas vezes lesões. Guiar pessoas diferentes desde o primeiro contato com o método é um desafio que requer estudo constante, por isso nosso propósito é estudar e detalhar cada exercício e relacioná-lo dentro do sistema para, assim, melhorar a didática de ensino.

Mais informações no link na bio ou por direct.

Parceria @equipilates_oficial

O Programa de Workshops O Professor Universal tem o objetivo de facilitar a aplicação dos exercícios de Pilates Clássico em alunos regulares que chegam ao estúdio com diferentes tipos de corpos, idades, condicionamento, mobilidade, atenção, objetivos e muitas vezes lesões. Guiar pessoas diferentes desde o primeiro contato com o método é um desafio que requer estudo constante, por isso nosso propósito é estudar e detalhar cada exercício e relacioná-lo dentro do sistema para, assim, melhorar a didática de ensino.

Mais informações no link na bio ou por direct.

Parceria @equipilates_oficial

Se a gente consegue se apaixonar a vida fica ainda melhor. A paixão é a alma do negócio!

Vários espetáculos todos os dias. Sorte a minha!

Parceiro @equipilates_oficial

Se a gente consegue se apaixonar a vida fica ainda melhor. A paixão é a alma do negócio!

Vários espetáculos todos os dias. Sorte a minha!

Parceiro @equipilates_oficial

O Cadillac é o aparelho que vai desde a aula que precisa de um bom suporte para o corpo o tempo todo, até uma aula que requer força e que pode ser cheia de desafios. Às vezes, escuto um aluno desavisado implicando com outro: ih vai pra caminha de velhinho hoje?

É bom pq sei que ele não espera pela surra que vai levar quando for pro Cadillac e um elemento supresa é sempre bem-vindo. No caso, um aparelho inteiro surpresa. 😅💪🏻.

Parceria @equipilates_oficial

O Cadillac é o aparelho que vai desde a aula que precisa de um bom suporte para o corpo o tempo todo, até uma aula que requer força e que pode ser cheia de desafios. Às vezes, escuto um aluno desavisado implicando com outro: ih vai pra caminha de velhinho hoje?

É bom pq sei que ele não espera pela surra que vai levar quando for pro Cadillac e um elemento supresa é sempre bem-vindo. No caso, um aparelho inteiro surpresa. 😅💪🏻.

Parceria @equipilates_oficial

Todos nós temos os queridinhos e os odiados. Tendemos na falta de tempo, a nunca excluir os queridinhos. Porém, Romana disse algo do tipo: "se não gosta faça duas vezes", o que significa que os odiados são os mais necessários. Não faço duas vezes, claro, mas tenho tentado não excluí-los. 😅

Todos nós temos os queridinhos e os odiados. Tendemos na falta de tempo, a nunca excluir os queridinhos. Porém, Romana disse algo do tipo: "se não gosta faça duas vezes", o que significa que os odiados são os mais necessários. Não faço duas vezes, claro, mas tenho tentado não excluí-los. 😅

O exercício é o mesmo, mas cada um tem a sua própria versão. O que importa não é a versão, mas que hoje o aluno consegue se alinhar, quando antes se jogava para trás e abria a perna. A aluna que começou com o Magic Circle, passou a segurar na perna e ir para trás e hoje ela está começando a escalar. E eu, que tenho pânico de extensões, também consegui evoluir na minha prática. Ou seja, todos estamos evoluindo dentro das nossas próprias necessidades, expectativas e objetivos. Cada um se comparando a si mesmo e analisando os próprios resultados que vão muito além da performance na aula.

Parceiro @equipilates_oficial

O exercício é o mesmo, mas cada um tem a sua própria versão. O que importa não é a versão, mas que hoje o aluno consegue se alinhar, quando antes se jogava para trás e abria a perna. A aluna que começou com o Magic Circle, passou a segurar na perna e ir para trás e hoje ela está começando a escalar. E eu, que tenho pânico de extensões, também consegui evoluir na minha prática. Ou seja, todos estamos evoluindo dentro das nossas próprias necessidades, expectativas e objetivos. Cada um se comparando a si mesmo e analisando os próprios resultados que vão muito além da performance na aula.

Parceiro @equipilates_oficial

Eles aprendendo comigo e me ensinado. Uma troca riquíssima de confiança e de entrega. 🙏🏻🙏🏻🙏🏻

Eles aprendendo comigo e me ensinado. Uma troca riquíssima de confiança e de entrega. 🙏🏻🙏🏻🙏🏻

#tbt dessa duplinha sensacional.

Ws O Professor Universal. Informações por direct.

#tbt dessa duplinha sensacional.

Ws O Professor Universal. Informações por direct.

Se você não sabe por onde começar, comece do começo. O repertório básico é o começo. É aquele que o professor apresenta o método para os alunos que chegam e é o momento para observar o aluno pela primeira vez. Será que ele vai fazer tudo? Será que ele precisa ser alinhado? Será que ele precisa de algum apoio extra? Será que ele pode ir além? O Workshop Professor Universal I - Repertório Clássico Básico tem o propósito de ajudar a responder a estas perguntas, a aprimorar o olhar, a didática e ainda a estruturar a aula além do Reformer.

No estúdio, 80% do tempo estamos girando entre básico e intermediário, por isso quanto mais conhecimento melhor.

Sábado: Reformer, Mat e Cadillac
Domingo: Finalizações Tradicionais

Mais informações no link na bio ou direct.

Se você não sabe por onde começar, comece do começo. O repertório básico é o começo. É aquele que o professor apresenta o método para os alunos que chegam e é o momento para observar o aluno pela primeira vez. Será que ele vai fazer tudo? Será que ele precisa ser alinhado? Será que ele precisa de algum apoio extra? Será que ele pode ir além? O Workshop Professor Universal I - Repertório Clássico Básico tem o propósito de ajudar a responder a estas perguntas, a aprimorar o olhar, a didática e ainda a estruturar a aula além do Reformer.

No estúdio, 80% do tempo estamos girando entre básico e intermediário, por isso quanto mais conhecimento melhor.

Sábado: Reformer, Mat e Cadillac
Domingo: Finalizações Tradicionais

Mais informações no link na bio ou direct.

Uma ajusta a alça enquanto a outra entra no Stomach, uma troca a mola enquanto a outra faz um Short Spine, uma sai de cambalhota enquanto a outra se prepara para o Monkey. Tem estúdio mais lindo que o meu? Não tem. E alunos regulares mais lindos que os meus? Também não. 😎.

@equipilates_oficial

Uma ajusta a alça enquanto a outra entra no Stomach, uma troca a mola enquanto a outra faz um Short Spine, uma sai de cambalhota enquanto a outra se prepara para o Monkey. Tem estúdio mais lindo que o meu? Não tem. E alunos regulares mais lindos que os meus? Também não. 😎.

@equipilates_oficial

Embaixo de um folgado tem sempre um sufocado. Isso serve para a nossa coluna também. Segumos em busca de uma mobilidade harmonica na qual nenhuma parte precisa trabalhar demais pq outra trabalha de menos.

Embaixo de um folgado tem sempre um sufocado. Isso serve para a nossa coluna também. Segumos em busca de uma mobilidade harmonica na qual nenhuma parte precisa trabalhar demais pq outra trabalha de menos.

A verdade é que nós é que dependemos do aluno.
E isso não é sobre dinheiro.

A verdade é que nós é que dependemos do aluno.
E isso não é sobre dinheiro.

Não é fácil perceber o alinhamento da coluna. Mesmo pra quem já é iniciado. A tendência é cairmos pra trás achando que estamos retos.

Outra tendência é alcançar na ida e esquecer de alcançar na volta. Fazendo um efeito de ioiô.

O ideal é crescer sempre, afinal a gravidade nos "achata" o tempo todo. Ah, e lembre-se não há desabamentos no Pilates.

Na dúvida do alinhamento, faça que nem o super-homem, vá para o alto e avante. Não tem erro. 😉

@equipilates_oficial

Não é fácil perceber o alinhamento da coluna. Mesmo pra quem já é iniciado. A tendência é cairmos pra trás achando que estamos retos.

Outra tendência é alcançar na ida e esquecer de alcançar na volta. Fazendo um efeito de ioiô.

O ideal é crescer sempre, afinal a gravidade nos "achata" o tempo todo. Ah, e lembre-se não há desabamentos no Pilates.

Na dúvida do alinhamento, faça que nem o super-homem, vá para o alto e avante. Não tem erro. 😉

@equipilates_oficial

Como se a gente já não tivesse desafio suficiente na vida 💪🏻😅

@equipilates_oficial

Como se a gente já não tivesse desafio suficiente na vida 💪🏻😅

@equipilates_oficial

Se a perna desconecta é os calcanhares desalinham o movimento aconteceu pelo lugar errado e fugiu do objetivo do exercício (corkscrew, tic-tac, hip circle). Por isso, se liga na conexão das pernas e cresça a perna esquerda para ir para direita e vice-versa, ao invés de pensar em começar por um desabamento. Os calcanhares alinhados garantem a rotação da coluna. Parece bobo, mas muda tudo.

Se a perna desconecta é os calcanhares desalinham o movimento aconteceu pelo lugar errado e fugiu do objetivo do exercício (corkscrew, tic-tac, hip circle). Por isso, se liga na conexão das pernas e cresça a perna esquerda para ir para direita e vice-versa, ao invés de pensar em começar por um desabamento. Os calcanhares alinhados garantem a rotação da coluna. Parece bobo, mas muda tudo.

A prática é soberana. Pratique. Não importa se devagar, com medo, sem vontade, se achando troncho, se é o básico, 10 minutos... Apenas Pratique.

A prática é soberana. Pratique. Não importa se devagar, com medo, sem vontade, se achando troncho, se é o básico, 10 minutos... Apenas Pratique.

Uma aluna (Diná) uma vez disse: "Depois que a gente concebe o exercício, o apoio se torna um detalhe". O que a Diná quis dizer é que com tempo começamos a usar os apoios de forma inteligente e não mais como boias salva-vidas.

Alguém aí já se pegou no Stomach Massage agarrando o carro com todo o seu ser? Muitas vezes o exercício só vai rolar dessa forma mesmo e tudo bem, mas depois que o corpo começa a se moldar, a transformar e o objetivo fica mais claro, o apoio se torna cada vez mais intencional e acaba mostrando um novo caminho para o mesmo exercício.

Uma aluna (Diná) uma vez disse: "Depois que a gente concebe o exercício, o apoio se torna um detalhe". O que a Diná quis dizer é que com tempo começamos a usar os apoios de forma inteligente e não mais como boias salva-vidas.

Alguém aí já se pegou no Stomach Massage agarrando o carro com todo o seu ser? Muitas vezes o exercício só vai rolar dessa forma mesmo e tudo bem, mas depois que o corpo começa a se moldar, a transformar e o objetivo fica mais claro, o apoio se torna cada vez mais intencional e acaba mostrando um novo caminho para o mesmo exercício.

- Não existe movimento só para professores.
- Colocar uma bola em cima do Barril não é funcional para o público em geral, porque funcional significa que trabalha função.
- Não é necessário fazer 450 agachamentos levantando 70kg para condicionar o público em geral.
- Corrige e reabilita sim.
- Bom, para entender a lógica é preciso praticar com comprometimento, pois o que vemos no estúdio é que todo aluno regular comprometido a entende.

- Não existe movimento só para professores.
- Colocar uma bola em cima do Barril não é funcional para o público em geral, porque funcional significa que trabalha função.
- Não é necessário fazer 450 agachamentos levantando 70kg para condicionar o público em geral.
- Corrige e reabilita sim.
- Bom, para entender a lógica é preciso praticar com comprometimento, pois o que vemos no estúdio é que todo aluno regular comprometido a entende.

Teaser, Boomerang, Rowing, Rolling Back, Tower, Reverse Push Through, Double Leg Kick, Double Leg Stretch, Shoulder Brigde, Thigh Stretch...

Quem consegue ver esses exercícios? Quem consegue ver mais? Coloca aqui nos comentários 👇🏻👇🏻👇🏻

Teaser, Boomerang, Rowing, Rolling Back, Tower, Reverse Push Through, Double Leg Kick, Double Leg Stretch, Shoulder Brigde, Thigh Stretch...

Quem consegue ver esses exercícios? Quem consegue ver mais? Coloca aqui nos comentários 👇🏻👇🏻👇🏻

Aula dividida porém cada uma segue na sua. Os mesmos exercícios, mas corpos diferentes, lutas diferentes, pensamentos diferentes, glórias diferentes.

Eu tenho o privilégio de aprender diariamente com esta diversidade. 🙏🏻

Aula dividida porém cada uma segue na sua. Os mesmos exercícios, mas corpos diferentes, lutas diferentes, pensamentos diferentes, glórias diferentes.

Eu tenho o privilégio de aprender diariamente com esta diversidade. 🙏🏻

Meu blog está no ar!!! Nasceu da junção do meu gosto por escrever com a minha paixão pelo Piletes. Compartilho em cada post um pouco da percepção que tenho dos exercícios, do sistema, da minha experiência dando aula, das minhas sensações fazendo aula.

Aguardo você. 😘
Só vem!
Link na bio.

Meu blog está no ar!!! Nasceu da junção do meu gosto por escrever com a minha paixão pelo Piletes. Compartilho em cada post um pouco da percepção que tenho dos exercícios, do sistema, da minha experiência dando aula, das minhas sensações fazendo aula.

Aguardo você. 😘
Só vem!
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Praticar é importante para a formação de professor, mas apenas ser um excelente aluno não garante ferramentas didáticas para introduzir exercícios e conduzir pessoas leigas que chegam ao estúdio com seus diferentes corpos e condicionamentos. Por isso, precisamos estudar, detalhar cada exercício, relacioná-los dentro do sistema, entender como ajudar o aluno verbalmente e como guiá-los com as mãos para assim melhorar nossa conduta como professores e desenvolver a habilidade de ensinar desde o nosso primeiro contato com o aluno e do aluno com o método.

Mentoria O Professor Universal
Informações no link da bio ou direct

Praticar é importante para a formação de professor, mas apenas ser um excelente aluno não garante ferramentas didáticas para introduzir exercícios e conduzir pessoas leigas que chegam ao estúdio com seus diferentes corpos e condicionamentos. Por isso, precisamos estudar, detalhar cada exercício, relacioná-los dentro do sistema, entender como ajudar o aluno verbalmente e como guiá-los com as mãos para assim melhorar nossa conduta como professores e desenvolver a habilidade de ensinar desde o nosso primeiro contato com o aluno e do aluno com o método.

Mentoria O Professor Universal
Informações no link da bio ou direct

Nova turma!
Workshop O Professor Universal

➡️ Objetivo - facilitar a introdução dos exercícios de Pilates Clássico em alunos regulares que chegam ao estúdio com diferentes tipos de corpos, idades, condicionamento, mobilidade, atenção, objetivos e muitas vezes lesões.
➡️ Propósito - estudar e detalhar cada exercício entendendo como realizá-los em diferentes aparelhos e relacioná-los dentro do sistema entendendo como ajudar cada aluno verbalmente e como guiá-los com as mãos.
➡️ Desenvolver a habilidade de ensinar desde o primeiro contato com o aluno e do aluno com o método.

Praticar é importante para a formação de professor, mas apenas ser um excelente aluno não garante ferramentas didáticas para introduzir exercícios e conduzir pessoas leigas que chegam ao estúdio com seus diferentes corpos e condicionamentos. O método é universal para quem entende a fundo.

Informações no link na bio ou direct.

Nova turma!
Workshop O Professor Universal

➡️ Objetivo - facilitar a introdução dos exercícios de Pilates Clássico em alunos regulares que chegam ao estúdio com diferentes tipos de corpos, idades, condicionamento, mobilidade, atenção, objetivos e muitas vezes lesões.
➡️ Propósito - estudar e detalhar cada exercício entendendo como realizá-los em diferentes aparelhos e relacioná-los dentro do sistema entendendo como ajudar cada aluno verbalmente e como guiá-los com as mãos.
➡️ Desenvolver a habilidade de ensinar desde o primeiro contato com o aluno e do aluno com o método.

Praticar é importante para a formação de professor, mas apenas ser um excelente aluno não garante ferramentas didáticas para introduzir exercícios e conduzir pessoas leigas que chegam ao estúdio com seus diferentes corpos e condicionamentos. O método é universal para quem entende a fundo.

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Respeito. Igualdade. Liberdade.

Sabedoria para não julgar a escolha da outra mulher e não responsabilizar as mulheres pelo que não é nosso. Que consigamos enxergar e vencer o nosso próprio pensamento machista.

E, por favor, façam apenas o papel que lhes faz feliz!!!!!!

Respeito. Igualdade. Liberdade.

Sabedoria para não julgar a escolha da outra mulher e não responsabilizar as mulheres pelo que não é nosso. Que consigamos enxergar e vencer o nosso próprio pensamento machista.

E, por favor, façam apenas o papel que lhes faz feliz!!!!!!

Curitiba sua linda!!!!

Chove todos os dias em Curitiba... disseram 😎.

@anninhavirtual e Daisy obrigada por toda a gentileza, acolhimento, boa vida, comilança, risadas e amizade. AMO VCS!

Curitiba sua linda!!!!

Chove todos os dias em Curitiba... disseram 😎.

@anninhavirtual e Daisy obrigada por toda a gentileza, acolhimento, boa vida, comilança, risadas e amizade. AMO VCS!

Ontem, 26 DE FEVEREIRO, o dia foi TODO meu. Acordei com o coração cheio de gratidão pela minha vida, saúde, família, trabalho, amigos, as pessoas que compartilham a vida comigo. Passei o dia recebendo tanto carinho que o coração mal cabe no peito. Obrigada a todos pelas mensagens, amor, carinho, tempo, cuidado, generosidade. Obrigada universo por tudo que abarca a minha vida. 🙏🏻 NMRK. ❤️

Ontem, 26 DE FEVEREIRO, o dia foi TODO meu. Acordei com o coração cheio de gratidão pela minha vida, saúde, família, trabalho, amigos, as pessoas que compartilham a vida comigo. Passei o dia recebendo tanto carinho que o coração mal cabe no peito. Obrigada a todos pelas mensagens, amor, carinho, tempo, cuidado, generosidade. Obrigada universo por tudo que abarca a minha vida. 🙏🏻 NMRK. ❤️

Tem post novo lá no Blog!

Quem ainda não conhece, fica o convite para dar uma chegada lá. O link está na bio. 😉.

Tem post novo lá no Blog!

Quem ainda não conhece, fica o convite para dar uma chegada lá. O link está na bio. 😉.

Treinar para ter mais controle físico, mental, emocional e espiritual.

Treino = mais saúde, equilíbrio e paz.

@equipilates_oficial

Treinar para ter mais controle físico, mental, emocional e espiritual.

Treino = mais saúde, equilíbrio e paz.

@equipilates_oficial

Cada uma na sua, mas com alguma coisa em comum.

É fácil trabalhar fazendo aula em grupo com cada aluno tendo sua própria sequência?
Não. Não é, contudo também funciona.

Bom, nem todos os alunos são fantásticos como os meus, né? 😎.

Parceiro @equipilates_oficial

Cada uma na sua, mas com alguma coisa em comum.

É fácil trabalhar fazendo aula em grupo com cada aluno tendo sua própria sequência?
Não. Não é, contudo também funciona.

Bom, nem todos os alunos são fantásticos como os meus, né? 😎.

Parceiro @equipilates_oficial

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